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Fit und gesund mit ALTERNATE

Wichtig für die Gesundheit ist es, sich gesund zu ernähren, ausreichend zu trinken und genug Bewegung zu haben. Damit Sie ohne große Mühe fit werden und auf sich achten, haben wir Ihnen eine Auswahl an Alltagshelfern zusammengestellt.

Fit und gesund mit ALTERNATE
// zu den Mixern

Smoothies - super lecker und gesund!

Mixen Sie sich Ihren Smoothie mit unseren hochwertigen Mixern einfach selbt!
Das spart Geld und Sie wissen immer genau, was drin ist.

Von uns gibt es leckere Rezeptvorschläge, passend zu Ihrem neuen Mixer.

Ob grün, rot oder gelb – Sie mixen, was Ihnen schmeckt!

Smoothies - super lecker und gesund!
Rezept 'Immergrün' Rezept 'Red Velvet' Rezept 'Grüner Engel' Rezept 'Hei-Ba-Jo'
// zu den Fitnesstrackern

Nützliche und praktische Helfer im Alltag

An vielen Handgelenken ist dieses Wearable schon zu sehen: Fitness-Tracker messen zurückgelegte Schritte, Distanz und Kalorienverbrauch pro Tag, außerdem Länge und Qualität des Schlafes und wie sich Bewegungs- und Schlafverhalten mit der Zeit verändert. Fitness-Tracker sind schlanke Wearables mit oder ohne minimalistischem Display und möglichst langer Akkulaufzeit. Für mehr Bewegung im Alltag gibt es kleine Übungen, die sich super auch Zuhause ausführen lassen.

Tipp für den Alltag: Einfach mal die Treppe, statt des Aufzuges nehmen oder auch mal um die Ecke parken.

Nützliche und praktische Helfer im Alltag

Kleine Übungen für Zwischendurch!

3-4 Sätze mit 15 Wiederholungen

Kleine Übungen für zwischendurch!
// zu den Wasserfiltern

Viel trinken ist wichtig!

Ausreichend Wasser zu trinken ist lebensnotwendig, denn es wird für viele verschiedene Stoffwechselvorgänge benötigt. Eine Faustregel besagt, dass pro 25 kg Körpergewicht ein Liter Wasser getrunken werden sollte. Bei Kontrolluntersuchungen von Leitungswassern zeigen sich jedoch immer wieder bedenkliche Giftkonzentrationen und hohe Kalkwerte. Wer nicht ständig Wasserkisten aus dem Supermarkt schleppen möchte, kann sich einen Wasserfilter zulegen. Wasserfilter entfernen unerwünschte Stoffe, die über Umwege ins Leitungswasser gelangen. Gleichzeitig werden durch die Entkalkung des Trinkwassers Ihre Küchengeräte geschützt.

Viel trinken ist wichtig!
// zu den Dampfgarern

Knackiges Gemüse schonend gegart!

Seit vielen Jahrhunderten ist es in Europa üblich, Beilagen wie Kartoffeln in viel Wasser zu kochen. Während dieses Vorgangs treten viele wichtige und gesunde Stoffe aus und werden einfach mit dem Kochwasser entsorgt. Durch das Dampfgaren kommen die Speisen nicht mit dem kochenden Wasser, sondern nur mit dem Wasserdampf in Berührung. Das Gemüse bleibt knackig und behält seine natürliche Farbe.
Die Vitamine und Nährstoffe bleiben viel besser erhalten und die Zellstruktur der Zutaten wird weniger beschädigt.
Dampfgaren bietet also jede Menge Vorteile gegenüber normalem Kochen und spart dabei noch Energie.

Knackiges Gemüse schonend gegart!
Rezept 'Rinderfilet im Heu' Rezept 'Gefüllter Chinakohl' Rezept 'Gefüllte Zucchini' Rezept 'Dampfnudeln'
// zu den Körperanalyse-Waagen

Überblick behalten

Eine Körperanalyse-Waage misst nicht nur das Gewicht mit einer Genauigkeit von 100 Gramm, sie gibt auch den Anteil von Körperfett, Körperwasser sowie Muskelmasse in Prozent der Gesamtmasse aus.
So lässt sich feststellen, ob die zugenommenen Kilos vom Joggen (Muskelmasse) oder vom Schlemmen (Körperfett) kommen.

Über Bluetooth lassen sich zusätzliche Funktionen auf einem Smartphone oder Tablet einstellen.

Überprüfen Sie, ob Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht im richtigen Verhältnis zueinander stehen mit unserem BMI-Rechner.

Überblick behalten
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